Помогаю разобраться с тревогой, эмоциональным напряжением и сложными жизненными ситуациями — опираясь на методы с доказанной эффективностью.
«У вас гораздо больше власти над своими мыслями, чем вам кажется»
Меня зовут Дарья Фигуркина. Я клинический психолог и практикующий специалист в когнитивно-поведенческом подходе.
В своей работе я придерживаюсь доказательного подхода и профессиональной этики. Для меня важно создавать безопасное, уважительное и поддерживающее пространство, в котором человек может открыто говорить о своих переживаниях и постепенно находить новые способы справляться с трудностями.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает понять, как мысли, эмоции и поведение влияют друг на друга, и научиться выстраивать более устойчивые и бережные отношения с собой.
Я работаю со взрослыми клиентами и помогаю в ситуациях, связанных с эмоциональными трудностями, тревогой, отношениями с собой и периодами жизненных изменений.
Если вы не уверены, подходит ли ваш запрос для работы со мной — это всегда можно обсудить на первой консультации.
Когнитивно-поведенческая терапия
КПТ — современный психотерапевтический подход, разработанный во второй половине XX века Аароном Беком и Альбертом Эллисом. Сегодня это один из самых исследованных методов психотерапии в мире, эффективность которого подтверждена сотнями клинических исследований.
В её основе — идея о том, что наши мысли, эмоции и поведение тесно взаимосвязаны. Иногда устойчивые способы мышления усиливают тревогу, чувство беспомощности или внутреннее напряжение. В терапии мы учимся замечать эти механизмы и постепенно менять их на более реалистичные и поддерживающие.
КПТ — это структурированный и совместный процесс. Терапевт и клиент работают как команда: исследуют ситуацию, формулируют цели и осваивают конкретные навыки, которые человек применяет в повседневной жизни.
50+
лет научных исследований эффективности подхода
Золотой стандарт
в лечении тревожных расстройств и депрессии по рекомендациям ВОЗ и APA
Краткосрочно
в отличие от классического психоанализа, КПТ ориентирована на конкретные цели и обозримые сроки
Совместно
клиент — активный участник процесса, а не пассивный получатель интерпретаций
Оффлайн в Москве,
онлайн — весь мир
Очный приём · Яндекс.Телемост
50 минут
Регулярность обсуждается индивидуально
Первичная 9 000 ₽
Последующие 7 500 ₽
Индивидуально, со взрослыми
На русском языке
Отмена или перенос встречи возможны не позднее чем за 24 часа до начала консультации.
Все консультации являются конфиденциальными в рамках профессиональной этики.
Я не работаю в формате экстренной психологической помощи. При острых состояниях обратитесь к специализированным службам.
Первая консультация — встреча для знакомства и обсуждения запроса.
Если у вас остался вопрос, напишите мне, и мы обсудим его на первой консультации или в переписке.
Свяжитесь со мной удобным способом. Я отвечаю в рабочее время и стараюсь выходить на связь в течение дня.
Записаться на консультацию →